[ 요약 ]

배우 김사랑이 다이어트 식단을 유튜브에서 공유했다.

그녀는 차요테를 주재료로 한 주스를 소개하며 건강 효능을 강조했다.

배우 김사랑(48)이 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 다이어트 식단을 공개했다. 7일, '자기 관리 끝판왕 김사랑의 동안 유지 비결 6가지 루틴'이라는 제목의 영상에서 그녀는 주스 재료로 차요테를 소개했다. 김사랑은 차요테가 사과, 참외, 오이와 섞인 맛이 나고 다이어트에 효과적이라고 설명했다.

김사랑은 차요테 주스의 식이섬유가 풍부해 배변 활동에 좋고 혈당 관리에도 도움이 된다고 덧붙였다. 그녀는 '포만감이 좋다'며 이 식단의 장점을 강조했다.

차요테는 멕시코 남부와 중앙아메리카가 원산지인 다년생 덩굴식물이다. 외형은 서양배와 비슷하나 참외처럼 세로 주름이 있으며, 표면이 울퉁불퉁한 것이 특징이다.

차요테는 수분 함량이 높아 생으로도 섭취할 수 있으며, 아삭한 식감과 은은한 단맛을 가지고 있다. 100g당 열량이 16㎉에 불과해 다이어트 식품으로 적합하다.

김사랑은 차요테의 포화지방과 콜레스테롤이 없어 더욱 건강한 식단이 될 수 있다고 강조하며, 누구나 손쉽게 다이어트를 할 수 있도록 식단을 추천했다.