[ 요약 ]

전문가가 간 건강을 해치는 습관과 음식을 경고했다.

특히 술과 초가공식품이 간에 미치는 영향이 크다고 강조했다.

6일, 류은경 완전해독연구소 소장은 유튜브 채널 '너와 나의 은퇴학교'에 출연하여 간 건강을 해치는 여러 습관과 음식을 소개했다. 그는 가장 먼저 술이 간에 미치는 해로운 영향에 대해 언급하며, 과도한 음주가 간을 빠르게 망가뜨린다고 경고했다.

류 소장은 '술을 줄여 건강한 생활 습관을 들일 필요가 있다'고 강조했다. 과도한 알코올 섭취는 소화기 장애를 일으키며, 기름지고 자극적인 안주와 함께 섭취될 때 위산 분비도 증가하게 된다.

술의 발효 과정에서 생성된 독소는 장 내막을 손상시키고 염증을 유발하여 역류성 질환을 초래할 수 있다. 따라서 술을 줄이는 것이 간 건강에 매우 중요하다고 덧붙였다.

이어 류 소장은 간에 해로운 음식으로 '초가공식품'을 지목했다. 초가공식품은 당류, 지방, 나트륨 함량이 높은 반면 식이섬유는 부족해 체중 증가와 만성 염증의 원인이 될 수 있다.

이러한 음식들을 피하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 간 건강을 지키는 핵심이라고 전문가들은 입을 모았다.