[ 요약 ]

건강 유지에 소박한 식습관과 스트레스 관리가 필수적이다.

저자는 평균수명 100세 시대에 건강 관리의 중요성을 강조한다.

최근 출간된 책에서는 건강 유지의 핵심이 대단한 비책이 아닌 소박한 식습관과 스트레스 관리에 있음을 강조하고 있다. 저자는 박언휘 종합내과 원장으로, 시인, 수필가, 칼럼니스트로도 활동 중이다. 이 책은 평균수명 100세 시대를 맞이하여 건강이 선택이 아닌 필연적 생존 과제임을 일깨운다.

저자는 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 경고를 하며, 노후의 질은 젊은 시절의 관리에 달려 있다고 주장한다. 그러나 많은 사람들이 성형과 유행하는 웰빙 식품에 지나치게 집착하며, 가장 본질적인 ‘하루 세 끼’의 중요성을 간과하고 있는 현실을 지적한다.

현대인들에게 위협이 되는 달콤하고 기름진 간식, 화학조미료와 인스턴트 식품의 첨가물은 체내에서 이물질로 작용하여 혈액을 탁하게 하고, 암의 원인이 될 수 있다. 특히 자제력이 부족한 아이들이 패스트푸드에 길들여지는 현실에 대해 저자는 엄중한 경고를 보낸다.

책에서는 '기가 막혀 죽겠다'는 관용구가 의학적으로 스트레스와 직결됨을 파헤치고 있다. 핀란드의 철강회사 고용인들을 대상으로 한 25년간의 추적 조사 결과, 스트레스가 개인의 건강에 미치는 영향을 상세히 분석하고 있다.

결국 이 책은 건강 유지에 있어 소박한 식습관과 스트레스 관리가 얼마나 중요한지를 다시 한번 되새기게 하는 계기가 될 것이다.