[ 요약 ]

하지현 교수의 신간은 스트레스의 본질을 과학적으로 탐구한다.

스트레스를 없애기보다는 함께 사는 법을 제시하며 독자에게 통찰을 준다.

정신건강의학과 전문의 하지현 교수가 쓴 ‘스트레스는 어떻게 나를 바꾸는가’는 현대인의 삶에 큰 영향을 미치는 스트레스의 실체를 과학적으로 분석한다. 이 책은 스트레스를 제거하는 방법보다는 이를 이해하고 조화롭게 살아가는 법에 중점을 둔다.

하 교수는 뇌과학과 심리학을 통해 스트레스가 인지능력과 신체 건강에 미치는 영향을 면밀히 추적하며, 어려운 상황에서 균형을 되찾는 방법을 제안한다. 스트레스를 재정의하는 것으로 시작하여, 이를 위협에 맞서는 자기 자원으로 바라보게 한다.

이 책은 스트레스가 왜 어떤 사람에게는 파괴적이고, 어떤 사람에게는 긍정적인 힘이 되는지를 과학적이고 심리적인 언어로 설명한다. 저자는 동일한 자극에 대해 왜 서로 다른 반응을 보이는지를 깊이 있게 탐구한다.

저자는 사고의 습관, 해석의 방식, 통제감의 차이가 신체와 마음의 반응을 어떻게 변화시키는지를 설명하며, 스트레스를 피하려는 태도의 위험성을 경고한다.

이 책은 독자에게 스트레스와의 건강한 관계를 형성할 수 있는 유익한 통찰을 제공하며, 스트레스가 삶의 일부임을 받아들이는 방법을 제시한다.